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laurie
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MessageSujet: Recommandations importante   Sam 19 Mar - 5:10





Même si l'on dit souvent que la méditation peut s'effectuer seule il est tout de même recommandé, surtout dans un premier temps, de commencer avec un professionnel. Celui-ci saura vous apprendre, vous guidez et vous aidez à atteindre votre but de façon plus rapide, mais surtout, en corrigeant vos erreurs et en vous amenant vers la méthode vous correspondant.


Faut-il méditer tous les jours ?

Il n'est pas nécessaire de méditer chaque jour mais, si vous le pouvez c'est encore mieux, surtout les premiers temps pour que vous puissiez acquérir de l'expérience en la matière afin de devenir plus performant.


Combien de temps doit durer une méditation ?

Cela dépend de votre nature profonde, de votre facilité d'apprentissage. Il n'y a donc pas de temps précis à la méditation mais, dans tous les cas, il ne sert à rien de méditer trop longtemps, surtout au début et puis c'est comme pour toute chose, ce n'est pas le temps qui est le plus important, mais la qualité du temps qui y est dédié.

Pour vous donner un ordre d'idées, je dirais qu'un quart d'heure au début est plutôt bien. Ensuite à vous de vous donner un temps qui vous convient.

ATTENTION : Trop de temps à méditer peut vous exposer à des sensations de mal être, de vertiges, de fatigue extrême, de maux de tête et à faire que votre cerveau se rebelle.


Quelles sont les conditions pour méditer ?

Dans un endroit calme et propice à la détente, positionner de façon à vous sentir détendu et à l'aise, avec ou sans musique, dans un endroit de pénombre ou dans le noir total.
A vous de trouver vos conditions pour vous sentir bien.




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